วิธีการและ คำแนะนำสำหรับผู้ที่เพิ่งคิดว่าจะออกกำลังกายในฟิตเนสครั้งแรก

สวัสดีเพื่อนๆทุกท่าน เมื่อวันก่อนเรานั้นไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาเมื่อตอนที่เราวิ่งอยู่ก็ได้นึกถึงความหลังเมื่อนานมาแล้วที่เราไปฟิตเนสครั้งแรก ยังจำตอนนั้นได้ขึ้นใจ ว่าตอนนั้นเราทำไมรู้สึกงงมาก ทำอะไรก็ไม่ถูก ไม่รู้ว่าเราจะเล่นเครื่อออกกำลังกายตัวไหนดี แล็วก็เล่นนานเท่าไร เครื่องออกกำลังแต่ละอย่างใช้อย่างไรก็ไม่รู้ ออกแนวกลัวฟิตเนสไปเลยก็ว่าได้ คืออยากจะออกกำลังกายแต่ก็กล้าๆกลัวๆ ทำตัวไม่ค่อยถูก เลยคาดว่าอาจจะมีเพื่อนๆตนไหนที่กำลังตัดสินใจจะเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกกำลังมีความรู้สึกคล้ายๆกัน เลยเป็นแรงบัลดาลใจให้เรามาเล่าสู่กันฟันนะ ถ้าจะให้พูดถึงเรื่องครั้งแรกละก็ก็จะมีอะไรที่เราไม่คาดคิดเสมออย่างเช่นการเดิมพันออนไลน์ครั้งแรกนั้นบอกเลยว่าไม่รู้เรื่องเลยไม่ว่าจะเป็นเดิมพันฟุตบอล หรืออะไรต่างๆนาๆบอกเลยว่าเจ็บมาเยอะแต่เดียวนี้การเดิมพันอนนไลน์ก็มีความสะดวกมากขึ้นไม่จำเป็นต้องออกนอกบ้านไปเพื่อที่จะเดิมพันออนไลน์เพียงแค่เข้าเว็บไซต์w88 ก็มีให้ครบทุกการเดิมพันอีกทั้งยังสามารรถเดิมพันได้หลากหลายรูปแบบไม่จำเจกับรูปแบบเดิมซึ่งเป็นเรื่องที่ดีสำหรับนักเดิมพันทั้งหลายเราก็เป็นคนหนึ่งที่ผ่านอะไรครั้งแรกเหมือนกันที่นานไปเด๋วก็จะรู้สึกชินไปเองเรามาต่อกันในหัวข้อของเรากันดีกว่าเดียวจะยาวไปมากกว่านี้

เอาเป็นว่าวันนี้เราจะมาแนะนำ 5  กันแบบสั้นๆ มาฝากเพื่อนๆที่ยังกล้าๆกลัวๆฟิตเนส ว่าไปครั้งแรกจะทำอะไรบ้างดี จะได้ช่วยให้หายกังวลกัน ทั้ง 5 ไปดูกันเลย

มีเพื่อนไปด้วย สนุกคูณสอง

โชคดีที่ตอนไปครั้งแรกมีเพื่อนไปด้วย ทำให้กล้าลอง กล้าถาม และเริ่มคุ้นเคยกับฟิตเนส ทำให้การไปฟิตเนสไม่น่ากลัวอย่างที่ตอนแรกเคยคิดไว้

เริ่มต้นกับสิ่งที่เราชอบก่อน

เพื่อนๆเห็นโปรแกรมออกกำลังกาย 1 เดือน 3 เดือน อะไรแบบนั้นเยอะแยะเลยใช่ไหมค่ะ แล้วมีกี่ครั้งคะที่ลองไปแล้วไม่กี่ครั้งก็เลิก คือเองบางทีก็ลองแล้วเลิกเหมือนกัน เพราะรู้สึกว่าไม่ชอบมันขนาดนั้นก็เลยหยุด การไปฟิตเนสเองก็เป็นแบบนั้นค่ะ คือถ้าเราเริ่มเล่นอะไรที่เราไม่ค่อยชอบมันก็จะไม่สนุก ไม่ติด ไม่กลับไปเล่นอีก แต่ถ้าเราเริ่มจากอะไรที่เราโอเค ครั้งแรกๆไม่ต้องหักโหมมากแล้วค่อยเพิ่มความยากเข้าไป จะทำให้เรารู้สึกอยากกลับไปเล่นอีกบ่อยๆค่ะ ที่ฟิตเนสเดี๋ยวนี้มีทั้งเครื่องออกกำลังกายแบบใหม่ๆ คลาสสนุกๆเต็มไปหมด ลองอ่านรายละเอียดของฟิตเนสเราแล้วเลือกสิ่งที่เราสนใจมาลองดูกัน

มีพนักงานที่ฟิตเนสคอยสอนเราเสมอ

ข้อนี้ไม่ได้หมายความว่าจะต้องจ้างเทรนเนอร์ แต่หมายความว่าเราสามารถถามพี่ๆเทรนเนอร์ได้เสมอว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร เพราะฟิตเนสแต่ละที่เองก็มีเครื่องคนละแบบ คนละยี่ห้อ คนละรุ่น ไม่มีใครหรอกค่ะที่รู้ทันทีตั้งแต่วันแรกเลยว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร ถามได้ตามสบายเลยค่ะว่าอยากลดพุง ลดขา ลดแขน ต้องเล่นเครื่องไหน ไม่ต้องอาย ถามได้เลยค่ะ

ไปครั้งแรกไม่ต้องฟิตมากก็ได้

นี่คือสิ่งแรกที่อยากจะบอกเพื่อนๆเลยค่ะ ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องวิ่งให้ได้เร็ว ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายปี ร่างกายเราไม่ได้ออกกำลังกายมานานเดี๋ยวจะไม่ชินค่ะ ค่อยๆปรับตัว เอาที่เราพอไหวก่อนก็ได้ค่ะ

ไม่มีใครหุ่นดีตั้งแต่วันแรก

หุ่นดีๆเฟริ์มๆ เชื่อว่าใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มา อย่ากังวลเรื่องหุ่นตัวเองจนอายไม่กล้าไป เพราะถ้าเราสม่ำเสมอ มีวินัย หุ่นเฟริ์มไร้พุง อาจจะใช้เวลานิดนึงแต่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ

เพื่อนๆอย่าลืมว่าแค่เริ่มต้นก็ชนะไปกว่าครึ่งแล้ว เพราะฉะนั้นใครยังกล้าๆกลัวๆฟิตเนสอยู่ ไม่ต้องกลัวแล้ว พรุ่งนี้ไปออกกำลังกายกันดีกว่า